L’acupression pourrait-elle être la clé d’un abandon définitif de la cigarette ?
Pour les fumeurs qui essaient d’arrêter de fumer, il existe sur le marché une multitude d’aides à l’arrêt du tabac parmi lesquelles choisir. Mais que se passerait-il s’il existait un moyen naturel et non médicamenteux d’arrêter de fumer ? Certains pensent que l’acupression – une forme de médecine chinoise ancienne qui consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps – pourrait être la solution. Voici comment cette thérapie alternative peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
Comment fonctionne l’acupression
L’acupression repose sur la croyance que notre corps contient des voies énergétiques, ou méridiens, dans lesquelles circule l’énergie vitale, ou qi. Lorsque ces voies sont bloquées ou déséquilibrées, cela peut entraîner une maladie ou un malaise. Les praticiens de l’acupression utilisent le bout de leurs doigts, leurs doigts ou parfois même des aiguilles pour exercer une pression sur des points spécifiques le long de ces méridiens afin de rétablir l’équilibre et de favoriser la guérison.
Il a été démontré que l’application d’une pression sur certains points d’acupression peut aider à soulager des troubles tels que la douleur, la nausée et l’anxiété. Certains pensent que la stimulation des bons points peut également aider à se défaire d’habitudes nocives comme le tabagisme. Une théorie veut qu’en stimulant certains points associés aux envies de fumer et à la dépendance, les fumeurs puissent réapprendre à leur cerveau à se défaire définitivement de l’habitude de fumer
L’acupression pour le sevrage tabagique
Bien qu’aucune preuve scientifique ne vienne étayer l’acupression comme méthode d’arrêt du tabac, certains praticiens ne jurent que par son efficacité. Si vous souhaitez essayer l’acupression pour vous aider à arrêter de fumer, il existe quelques points clés que vous pouvez cibler. Le premier est appelé “l’occiput du ciel”, qui est situé à la base de votre crâne, juste au-dessus de votre décolleté. On dit que l’application d’une pression à cet endroit aide à soulager les envies de fumer et les symptômes de sevrage. Un autre point, connu sous le nom de “Lung 9”, est situé sur votre poignet, à environ 2 cm sous votre petit doigt. Ce point est censé aider à réduire le stress et l’anxiété, deux déclencheurs courants de l’envie de fumer. Enfin, il y a le “Inner Gate”, situé à l’intérieur de chaque os de la cheville, à environ quatre largeurs de doigt de l’endroit où la cheville rejoint le pied. Stimuler ce point est censé vous aider à faire le vide dans votre esprit et à mieux contrôler les envies de fumer lorsqu’elles se manifestent
Le tapis AcuPressure comme alternative à la thérapie de remplacement de la nicotine
Si vous essayez d’arrêter de fumer, vous avez peut-être envisagé d’utiliser une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN). Les TRN se présentent sous de nombreuses formes, notamment les timbres, la gomme et les pastilles. Bien que les TRN puissent être efficaces, ils ne conviennent pas à tout le monde. Si vous cherchez une alternative aux TRN, vous pouvez essayer un tapis d’acupression.
Des études ont montré que les tapis d’acupression peuvent être utiles pour réduire les symptômes de sevrage et les envies de fumer associés à l’arrêt du tabac. Une étude a montré que les participants qui utilisaient un tapis d’acupression présentaient un niveau de symptômes de sevrage significativement plus faible que ceux qui n’utilisaient pas de tapis d’acupression. L’étude a également montré que les participants qui avaient utilisé le tapis d’acupression étaient plus susceptibles de rester non-fumeurs à la fin de l’étude que ceux qui n’avaient pas utilisé le tapis d’acupression
Si vous envisagez d’utiliser un tapis d’acupression pour vous aider à arrêter de fumer, il est important d’en parler d’abord à votre médecin. Il sera en mesure de vous dire si c’est une bonne option pour vous et de vous aider à commencer
Si vous cherchez un moyen sans médicament pour vous aider à arrêter de fumer, l’acupression peut valoir la peine d’être essayée. Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique de son efficacité en tant qu’aide à l’arrêt du tabac, certains praticiens pensent qu’elle peut être utile pour réapprendre au cerveau à se défaire de l’habitude de fumer. Si vous souhaitez essayer, il y a quelques points clés que vous pouvez cibler pour en tirer un maximum de bénéfices. Qui sait, l’acupression pourrait bien être la clé qui vous aidera à vous débarrasser définitivement de la cigarette !
