Méthodes alternatives

Listing des méthodes alternatives pour arrêter de fumer !

Arrêter de fumer avec l’application Stop-tabac – Conseils personnalisés gratuits

Vous cherchez un moyen efficace pour arrêter de fumer ? Vous êtes au bon endroit. Découvrez l’application Stop-tabac, un outil indispensable pour vous accompagner dans votre sevrage tabagique. Conçue par des experts, cette appli vous offre des conseils personnalisés gratuits pour vous aider à arrêter la cigarette. Disponible sur iOS et Android, elle transforme votre lutte contre le tabac en un parcours plus facile et plus agréable. Lancez-vous et rejoignez la communauté des anciens fumeurs grâce à Stop-tabac.

Présentation de l’application Stop-tabac

Stop-tabac, développée en collaboration avec le service d’Addictologie des Hôpitaux Universitaires de Genève, est une application mobile destinée à aider les fumeurs dans leur démarche d’arrêt du tabac. Elle offre plusieurs fonctionnalités :

  • Conseils personnalisés : élaborés par des professionnels de la santé, ils vous accompagnent dans votre processus de sevrage.
  • Suivi de consommation : l’application permet de suivre votre consommation de tabac et vos progrès vers l’arrêt.
  • Motivation : elle affiche vos économies réalisées en arrêtant de fumer ainsi que d’autres statistiques importantes, pour maintenir votre motivation.
  • Soutien en cas de difficulté : vous pouvez désigner un parrain à contacter en cas de besoin pour vous aider à surmonter les moments de tentations.

Elle se distingue par son approche complète, alliant technologie et expertise médicale, pour vous aider efficacement à dire stop à la nicotine.

Présentation de l'application Stop-tabac

Comment l’application aide à arrêter de fumer ?

L’application Stop-tabac utilise plusieurs méthodes pour vous aider à arrêter de fumer. Ainsi, elle propose des conseils personnalisés basés sur votre profil de fumeur. Il est possible de recevoir des messages de suivi réguliers, des encouragements et des conseils pour gérer les moments difficiles.

Par ailleurs, l’application met en avant le côté ludique du sevrage avec un système de récompenses, chaque objectif atteint vous permet d’obtenir des trophées.

Stop-tabac offre aussi la possibilité de suivre votre consommation de tabac, de la mesurer et de la comprendre pour la réduire progressivement. Vous pouvez ainsi visualiser l’évolution de votre consommation et les bénéfices de votre arrêt grâce à des statistiques et graphiques.

Enfin, l’application intègre un calculateur d’économies. Il vous permet de voir combien d’argent vous économisez en arrêtant de fumer, ce qui peut être une motivation supplémentaire.

Sevrage tabagique : le rôle du coach virtuel

Dans le processus de sevrage tabagique, le coach virtuel joue un rôle clé. Il agit comme un soutien constant, disponible 24h/24 pour aider à gérer les envies de cigarettes et les moments de faiblesse. Avec des applications comme Stop-tabac, le coach virtuel utilise l’intelligence artificielle pour fournir des conseils personnalisés basés sur votre profil de fumeur.

  • Il peut vous rappeler vos motivations pour arrêter de fumer, vous aider à définir des objectifs réalisables et vous fournir des stratégies pour gérer les symptômes de manque.
  • Le coach virtuel peut également offrir un suivi régulier de votre progression, vous montrant combien de temps vous avez passé sans fumer, combien de cigarettes vous avez évitées et combien d’argent vous avez économisé.
  • En outre, le coach peut utiliser des éléments ludiques, comme des récompenses et des trophées, pour maintenir votre motivation et rendre le processus de sevrage plus agréable.

Ainsi, le coach virtuel rend le sevrage tabagique plus accessible et moins intimidant, augmentant vos chances de réussir votre sevrage tabagique.

Sevrage tabagique le rôle du coach virtuel
inscription stop tobacco from cigarettes

Application gratuite : Comment la télécharger sur iPhone et Android ?

Pour télécharger l’application Stop-tabac, et arrêter de fumer sans rien, il suffit de suivre quelques étapes simples.

Sur iPhone :

  1. Ouvrez l’App Store sur votre appareil.
  2. Dans la barre de recherche, tapez “Stop-tabac”.
  3. Cliquez sur l’icône de l’application puis sur le bouton “Télécharger”.

Sur Android :

  1. Ouvrez le Google Play Store.
  2. Dans la barre de recherche, saisissez “Stop-tabac”.
  3. Sélectionnez l’application puis appuyez sur “Installer”.

Veillez à avoir une connexion internet stable pendant le téléchargement. Une fois installée, ouvrez l’application et suivez les instructions pour créer votre compte et commencer votre parcours de sevrage.

Fonctionnalités de l’application Kwit pour arrêter de fumer

L’application Kwit propose plusieurs fonctionnalités innovantes pour vous aider à arrêter de fumer.

  • Suivi quotidien : Cette fonctionnalité vous accompagne au jour le jour dans votre sevrage tabagique.
  • Gestion des substituts nicotiniques et de la vapoteuse : Kwit vous permet de comprendre et de réduire graduellement votre utilisation des substituts nicotiniques et de la vapoteuse.
  • Méthode scientifique : Kwit exploite les principes des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) pour vous aider à lutter contre les symptômes du sevrage.
  • Gamification : L’application utilise le jeu pour vous aider à surmonter votre dépendance au tabac, ce qui rend l’expérience plus agréable et motivante.

Fonctionnalités de l'application Kwit pour arrêter de fumer

Les avis des utilisateurs : Témoignages et expériences

Les utilisateurs de l’application Stop-tabac témoignent d’une expérience positive dans leur démarche d’arrêt du tabac.

  • Accompagnement personnalisé : Françoise Gaudel souligne l’importance des graphiques montrant les bénéfices du sevrage pour la peau, le cœur, la respiration…
  • Approche scientifique : Plusieurs utilisateurs apprécient l’approche scientifique utilisée par l’application Smokerstop, qui mise sur la motivation pour faciliter l’arrêt du tabac.
  • Satisfaction des utilisateurs : D’après les avis recueillis, l’application Stop-tabac bénéficie d’une excellente note de 4,5/5, ce qui reflète la satisfaction des utilisateurs.

Il semble que l’accompagnement personnalisé et l’approche scientifique soient les points forts de ces applications, qui obtiennent d’excellentes appréciations de la part des utilisateurs.

Comparatif : Kwit vs autres applications d’arrêt du tabac

Abordons maintenant le comparatif entre l’application Kwit et d’autres applications d’arrêt du tabac. Kwit est souvent citée comme une référence dans ce domaine. Elle offre une approche ludique et utilise les thérapies cognitives et comportementales pour aider à l’arrêt du tabac. Son tableau de bord personnalisé permet de suivre les progrès et de calculer l’argent économisé.

Parmi les autres applications, on trouve Smokerstop, saluée pour sa simplicité d’utilisation, Stop-tabac, appréciée pour son approche professionnelle, Flamy, qui propose des défis à relever, et Smoke Watchers, qui mise sur la communauté pour encourager l’arrêt du tabac.

Il est à noter que chaque application a ses propres spécificités et avantages. Le choix dépendra donc des préférences et des besoins de chaque utilisateur.

Comparatif Kwit vs autres applications d'arrêt du tabac

Guide : Comment se procurer un kit anti-tabac ?

Face à la multitude d’applications disponibles, le choix de la meilleure dépend de vos besoins et préférences individuelles. Kwit est souvent citée comme une référence grâce à son approche ludique basée sur les thérapies cognitives et comportementales. Elle offre un tableau de bord personnalisé pour suivre vos progrès et calculer les économies réalisées.

Smokerstop est appréciée pour sa simplicité d’utilisation, tandis que Stop-tabac est louée pour son approche professionnelle. Flamy propose des défis à relever pour garder la motivation, et Smoke Watchers mise sur la communauté pour encourager à l’arrêt du tabac.

D’autres applications, comme Smoke Free et EasyQuit, offrent des statistiques détaillées sur l’arrêt du tabac, comme l’argent économisé et le nombre de jours de vie gagnés.

Enfin, Tabac info service offre un coaching personnalisé pour accompagner les utilisateurs dans leur processus de sevrage.

Il est recommandé de tester plusieurs applications pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Quelle est la meilleure application pour l’arrêt du tabac ?

En matière d’applications pour arrêter de fumer, Kwit se distingue fréquemment comme l’une des meilleures options. Elle est saluée pour son approche ludique et complète, basée sur des thérapies cognitives et comportementales. Elle propose un tableau de bord personnalisé pour suivre vos progrès et pour calculer l’argent économisé.

Une autre application populaire est Smokerstop, reconnue pour sa simplicité d’utilisation. Elle propose un parcours d’arrêt structuré et des conseils pratiques pour gérer les envies de cigarettes.

Stop-tabac est également une excellente application, appréciée pour son sérieux et son approche professionnelle. Elle a été développée en collaboration avec le service d’Addictologie des Hôpitaux Universitaires de Genève.

Flamy propose une approche originale en proposant des défis à relever pour maintenir la motivation.

Smoke Watchers mise, quant à elle, sur l’aspect communautaire pour encourager l’arrêt du tabac. Vous pouvez partager votre parcours et recevoir des encouragements de la part de la communauté.

Enfin, Tabac info service offre un coaching personnalisé pour accompagner les utilisateurs dans leur processus de sevrage. Chaque utilisateur a accès à des conseils et un soutien individualisé.

Toutes ces applications ont leurs propres spécificités et avantages, et peuvent être une aide précieuse dans votre démarche d’arrêt du tabac.

Quelle est la meilleure application pour l'arrêt du tabac

Conclusion

En somme, l’application Stop-tabac, tout comme Kwit ou Smokerstop, représente un outil précieux dans le processus d’arrêt du tabac. Chaque application a ses points forts : approche ludique, simplicité d’utilisation, suivi personnalisé ou communauté de soutien. Il est essentiel de garder à l’esprit que le choix de l’application dépend des besoins et préférences de chacun. Par ailleurs, l’arrêt du tabac n’est pas uniquement une question de volonté, il s’agit d’un véritable parcours qui peut nécessiter un accompagnement professionnel.

La solution NiQuitin pour arrêter le tabac : patchs 14mg et 21mg

Découvrez la solution NiQuitin pour vaincre votre dépendance au tabac. Grâce à ses patchs de 14mg et 21mg, NiQuitin offre une méthode efficace pour le sevrage tabagique. Ces patchs, disponibles en pharmacie, délivrent de la nicotine de manière contrôlée sur une durée de 24h, permettant de soulager les symptômes du sevrage. Explorez cette solution anti-tabac et prenez un nouveau tournant vers une vie sans tabac.

Comprendre le sevrage tabagique avec NiQuitin

Les produits NiQuitin sont des médicaments d’aide au sevrage tabagique contenant de la nicotine. Il est recommandé de ne pas utiliser les dispositifs transdermiques sur une période de plus de 6 mois. Le sevrage avec NiQuitin peut être abordé de trois façons :

  • L’arrêt définitif du tabac (via l’utilisation de comprimés, de gommes et de patchs)
  • La réduction de la consommation avant un arrêt définitif (via l’utilisation de comprimés, de gommes et de patchs)
  • L’abstinence temporaire (via l’utilisation de comprimés et de gommes)

Il est à noter que l’arrêt définitif de la consommation de tabac est préférable pour la santé. Les patchs de nicotine et les gommes à mâcher sont réservés à l’adulte de plus de 15 ans.

Comprendre le sevrage tabagique avec NiQuitin

NiQuitin : un allié efficace contre le tabac

NiQuitin se distingue par son efficacité dans l’accompagnement du sevrage tabagique. En libérant de la nicotine de manière contrôlée et continue, les patchs NiQuitin aident à surmonter les symptômes du manque et réduisent l’envie de fumer.

  • Ils sont disponibles en plusieurs dosages (7mg, 14mg et 21mg) pour s’adapter au degré de dépendance.
  • L’application est simple : un patch par jour sur une zone de peau sèche et sans poil.
  • La durée du traitement varie selon la réponse individuelle, mais elle est généralement de 12 semaines.

Il faut noter que l’utilisation de NiQuitin doit être associée à une volonté d’arrêter de fumer et un suivi médical peut être nécessaire en cas de difficultés.

Par ailleurs, NiQuitin peut être utilisé en combinaison avec d’autres formes de substituts nicotiniques comme les gommes ou les pastilles. Cette combinaison a montré une augmentation de l’efficacité dans l’arrêt du tabac.

Enfin, NiQuitin est un médicament, il convient donc de lire attentivement la notice avant utilisation.

Les patchs NiQuitin : transparent et discret

Les patchs NiQuitin sont conçus pour être à la fois transparents et discrets. Cette caractéristique en fait une solution idéale pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer tout en conservant une certaine discrétion. En effet, une fois appliqués sur la peau, ils deviennent presque invisibles, ce qui permet de les porter en toute tranquillité, que vous soyez au travail, à la maison ou en déplacement.

Outre leur discrétion, les patchs NiQuitin présentent également l’avantage d’être très simples à utiliser. Il suffit de les coller sur une zone de peau propre et sèche, comme la poitrine, le bras ou l’abdomen. Grâce à leur adhérence optimale, ils restent en place tout au long de la journée, libérant ainsi de manière régulière leur dose de nicotine.

Par ailleurs, ces patchs sont disponibles en trois dosages différents : 7mg, 14mg et 21mg. Cela permet d’adapter le traitement en fonction de votre niveau de dépendance à la nicotine.

Le choix entre NiQuitin 14mg et 21mg

Le choix entre les patchs NiQuitin 14mg et 21mg dépend principalement de votre niveau de dépendance à la nicotine.

  • Le NiQuitin 21mg/24h est généralement conseillé pour les fumeurs fortement dépendants, c’est-à-dire ceux ayant un score supérieur à 5 au test de Fagerström ou consommant plus de 20 cigarettes par jour.
  • À l’inverse, le NiQuitin 14mg/24h est plus adapté aux fumeurs de moins de 20 cigarettes par jour ou ayant un score inférieur à 5 au test de Fagerström.

Il est également à noter que ces dosages sont souvent utilisés dans un processus de sevrage progressif. Ainsi, un fumeur commençant avec le patch 21mg peut progressivement passer au 14mg une fois que sa dépendance à la nicotine a diminué.

Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour déterminer le dosage qui vous convient le mieux.

Le choix entre NiQuitin 14mg et 21mg

Comment mettre correctement les patchs anti-tabac NiQuitin

Chaque matin, après votre réveil, vous devrez appliquer le patch NiQuitin. Assurez-vous que la peau sur laquelle vous appliquez le patch soit propre, sèche, sans poils et non irritée. Évitez également les zones de peau avec des plis.

Pour mettre le patch, voici les étapes à suivre :

  1. Ouvrez l’emballage du patch.
  2. Retirez le film protecteur.
  3. Appliquez le patch sur la peau en le pressant fermement avec la paume de votre main pendant environ 10 secondes.

Il est recommandé de changer le site d’application tous les jours et de ne pas réutiliser un même site avant une semaine. Vous pouvez coller le patch sur différentes parties du corps comme le bras, la poitrine ou l’abdomen.

Où mettre les patch niquitin ?

Les patchs NiQuitin doivent être appliqués sur une surface de peau propre, sèche et sans pilosité. Des zones idéales pour l’application comprennent la partie supérieure du corps ou l’extérieur du bras. Il est essentiel de ne pas appliquer le patch sur une surface de peau rouge, irritée ou lésée. Évitez également les zones avec des plis cutanés.

Pour une application optimale :

  • Retirez la couche de protection du patch.
  • Pressez fermement le patch avec la paume de votre main pendant 10 secondes.
  • Assurez-vous de vous laver les mains après application pour éviter le contact de la nicotine avec les yeux et le nez.

Il est conseillé de changer le site d’application chaque jour pour éviter les irritations. Par exemple, si vous appliquez le patch sur votre bras droit un jour, optez pour votre bras gauche ou un autre endroit de votre corps le lendemain. Attendre une semaine avant d’utiliser un patch sur la même zone est également recommandé.

NiQuitin 21mg patches : pour qui et pourquoi ?

Les patchs NiQuitin 21mg sont spécifiquement destinés aux personnes ayant une forte dépendance à la nicotine. Si vous consommez plus de 20 cigarettes par jour ou si le score de votre test de Fagerström est supérieur à 5, ce dosage est recommandé.

En libérant de la nicotine pendant 24 heures, ces patchs aident à réduire les symptômes de sevrage et les envies de fumer. Ils peuvent être utilisés seuls ou combinés avec d’autres substituts nicotiniques oraux, comme des gommes ou des comprimés, pour une meilleure efficacité.

Cependant, l’usage de ces patchs nécessite une évaluation du rapport bénéfice/risque chez les personnes ayant des antécédents d’épilepsie ou prenant un traitement anticonvulsivant.

NiQuitin 21mg patches pour qui et pourquoi

NiQuitin 14mg patches : une alternative pour les fumeurs modérés

Les patchs NiQuitin 14mg sont une alternative adaptée pour les fumeurs modérés. Si vous fumez moins de 20 cigarettes par jour ou si votre score au test de Fagerström est inférieur à 5, ce dosage pourrait vous convenir. Ces patchs libèrent graduellement de la nicotine pendant 24 heures, aidant ainsi à atténuer les symptômes de sevrage et les envies de fumer.

Ces patchs peuvent également être utilisés dans un processus de sevrage progressif : un fumeur qui commence avec un patch à dosage plus élevé pourra ensuite passer au NiQuitin 14mg lorsque sa dépendance à la nicotine aura diminué. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour déterminer le dosage le plus adapté à votre situation.

Il est à noter que les patchs NiQuitin 14mg, tout comme les autres dosages, peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec d’autres substituts nicotiniques, tels que des gommes à mâcher ou des comprimés, selon les besoins de chaque individu.

Prix et disponibilité des patchs NiQuitin en pharmacie

Les patchs NiQuitin sont disponibles dans la plupart des pharmacies, aussi bien en ligne qu’en magasin physique. Leur prix varie en fonction du dosage et de la quantité. Par exemple, le prix pour une boîte de 28 patchs de 21mg/24h est généralement aux alentours de 24€, tandis que les patchs de 14mg/24h sont souvent légèrement moins chers.

Il est à noter que certaines pharmacies en ligne offrent des services de livraison, ce qui peut être pratique si vous ne pouvez pas vous déplacer. En outre, bien que le prix puisse varier entre différentes pharmacies, il reste généralement inférieur au coût de l’achat de cigarettes sur une période équivalente.

Pour résumer, voici un aperçu des prix indicatifs :

  • NiQuitin 21mg/24h (boîte de 28 patchs) : aux alentours de 24€
  • NiQuitin 14mg/24h (boîte de 28 patchs) : souvent légèrement moins cher

Ces prix sont donnés à titre indicatif et peuvent varier. Il est toujours recommandé de comparer les offres de différentes pharmacies pour trouver la meilleure offre.

La notice de NiQuitin : effets secondaires et précautions

L’utilisation des patchs NiQuitin peut entrainer des effets secondaires. Parmi les plus rares, on note une photosensibilité de la peau ou des symptômes d’une réaction allergique sévère incluant sifflements respiratoires soudains, oppression de la poitrine, rash cutané, sensation de faiblesse générale. Des réactions locales peuvent aussi apparaitre, notamment des rougeurs et démangeaisons au niveau de l’application pouvant nécessiter l’arrêt du traitement en cas de réaction importante.

En cas d’apparition de brûlures, de picotements, de démangeaisons, d’éruptions cutanées lors d’une exposition solaire, il est recommandé d’arrêter momentanément le traitement jusqu’à la disparition des symptômes.

En termes de précautions, les patchs doivent être tenus hors de la vue et de la portée des enfants.

Une intoxication grave peut survenir avec des symptômes tels que hypotension, pouls faible et irrégulier, gêne respiratoire, collapsus cardiovasculaire et convulsions. Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de “manque” ou des troubles du sommeil, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

La notice de NiQuitin effets secondaires et précautions

Est-ce que je peux fumer avec un patch NiQuitin ?

Il n’est pas recommandé de fumer pendant que vous utilisez un patch NiQuitin, mais c’est techniquement possible et non interdit. Cependant, cela peut augmenter la dépendance et la tolérance à la nicotine, et exposer à un risque de surdosage de nicotine. Les symptômes de surdosage peuvent inclure des nausées, une bouche pâteuse, des maux de tête et des palpitations. En outre, fumer tout en utilisant un patch peut rendre votre sevrage plus difficile, car cela stimule à nouveau vos récepteurs nicotiniques, rendant plus difficile le processus de désaccoutumance à la nicotine. C’est pourquoi il est préférable d’éviter de fumer pendant l’utilisation des patchs NiQuitin.

Avis des utilisateurs sur les patchs NiQuitin

L’efficacité des patchs NiQuitin est largement reconnue par les utilisateurs qui témoignent d’une réelle aide dans leur processus de sevrage tabagique. Certains utilisateurs soulignent la discrétion des patchs, qui se fondent parfaitement sur la peau, permettant une utilisation en toute intimité. D’autres apprécient la gradualité du sevrage, notamment grâce à la possibilité de choisir entre les dosages 14mg et 21mg selon leur niveau de dépendance. Les utilisateurs soulignent également l’efficacité du patch dans la réduction des symptômes de sevrage et des envies de fumer. Cependant, quelques effets secondaires tels que des démangeaisons ou des rougeurs au niveau de l’application sont parfois rapportés. Il est donc conseillé de changer régulièrement l’emplacement du patch sur la peau.

Allergie et effets indésirables possibles avec NiQuitin

Les patchs NiQuitin peuvent provoquer des effets indésirables et des réactions allergiques. Les effets les plus fréquents sont les réactions au site d’application, tels que rougeurs et démangeaisons. D’autres symptômes peuvent inclure palpitations, maux de tête, insomnie, vertiges, troubles des rêves, nausées et vomissements. Ces effets sont généralement modérés et peuvent être liés aux effets pharmacologiques de la nicotine ou aux symptômes de sevrage du tabac. Certains effets indésirables rares incluent les arythmies et des réactions allergiques, comme la dermatite de contact. En cas de réaction importante, une interruption du traitement peut être nécessaire.

Allergie et effets indésirables possibles avec NiQuitin

Quel patch pour 20 cigarettes par jour ?

Si vous fumez 20 cigarettes par jour, il est généralement recommandé de commencer par un patch de 21 mg. Cela correspond à un fort niveau de dépendance à la nicotine.

Selon votre profil, il peut aussi être judicieux d’associer le patch à une forme orale de nicotine, comme des gommes ou des pastilles. Cette combinaison peut optimiser l’efficacité du sevrage, en comblant vos besoins en nicotine de manière plus complète. Notez que la durée du sevrage n’est pas le même d’un fumeur à l’autre.

Cependant, il est important de noter que chaque fumeur est unique. Le dosage recommandé peut varier en fonction de l’intensité de l’inhalation. Ainsi, si vous aspirez très fort sur vos cigarettes, vous pouvez absorber jusqu’à 2 ou 3 mg de nicotine par cigarette. Dans ce cas, un ajustement du dosage peut être nécessaire.

En tout état de cause, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour déterminer le dosage qui vous convient le mieux.

Conclusion

Les patchs NiQuitin 14mg et 21mg sont adulés pour leur efficacité dans le traitement du sevrage tabagique. Les avis des utilisateurs soulignent le soulagement qu’ils apportent en atténuant les symptômes de manque de nicotine. Cependant, il est primordial de choisir le bon dosage en fonction de son degré de dépendance pour éviter les risques de surdosage.

  • Les patchs NiQuitin 21mg sont particulièrement recommandés pour les fumeurs fortement dépendants.
  • Les patchs NiQuitin 14mg, quant à eux, conviennent à des fumeurs modérés.

Il est également possible de combiner l’usage du patch avec d’autres formes de substituts nicotiniques comme les gommes à mâcher ou les comprimés.

Certains effets indésirables peuvent survenir lors de l’utilisation des patchs, comme des réactions cutanées au site d’application. Si ces effets sont trop gênants, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.

Gommes à mâcher pour arrêter de fumer : Comment fonctionne-t-il ?

Se débarrasser de l’habitude de fumer peut être un défi. Heureusement, des aides comme les gommes à mâcher Nicorette ou autres marques peuvent être d’une grande utilité. Ces gommes anti-tabac, contenant de la nicotine, sont conçues pour aider à combattre les symptômes du sevrage nicotinique. Avec une utilisation adaptée et une détermination solide, elles peuvent être une solution efficace pour cesser de fumer. Les gommes à la nicotine offrent une alternative plus saine à la cigarette, tout en satisfaisant le besoin de mâcher, souvent associé à l’habitude de fumer.

Comprendre le principe des gommes à mâcher anti-tabac

Les gommes à mâcher anti-tabac fonctionnent sur le principe de la substitution nicotinique à la manière d’un bonbon CBD. Elles délivrent une dose contrôlée de nicotine, diminuant ainsi l’envie de fumer et les symptômes de sevrage.

  • La nicotine est diffusée dans l’organisme via la muqueuse buccale lors de la mastication de la gomme.
  • Elles existent en différents dosages (2mg ou 4mg) adaptés au degré de dépendance du fumeur.
  • Le geste de mâcher permet également de compenser le geste de fumer, ce qui contribue à la réussite du sevrage.
  • Les gommes sont souvent utilisées en complément d’autres substituts nicotiniques pour une efficacité optimale.

Il est à noter que leur utilisation nécessite un protocole de mastication précis pour éviter des effets indésirables comme un goût fort ou des irritations. Si vous comptez arrêter de fumer pour éviter la bronchite chronique, la gomme à mâcher peut fonctionner en l’absence de maladie de la gorge sous-jacente.

Comprendre le principe des gommes à mâcher anti-tabac

Nicorette : une marque leader dans les gommes à mâcher

Nicorette est reconnue pour son efficacité dans la lutte contre la dépendance tabagique. La mastication de ces gommes permet d’occuper la bouche et de détourner l’attention de l’envie de fumer. Elles libèrent également de la nicotine pour soulager les symptômes de manque.

Elles se présentent en plusieurs arômes pour répondre aux préférences individuelles. De plus, les gommes de 2 mg sont recommandées pour les fumeurs modérément dépendants, tandis que les gommes de 4 mg conviennent aux fumeurs fortement dépendants.

Le traitement s’étend généralement de 8 semaines à 3 mois, avec une consommation de 8 à 12 gommes par jour. Cependant, il est possible de cumuler les gommes à la nicotine avec un patch en cas d’envie intense de fumer. L’utilisation de Nicorette doit respecter un certain protocole de mastication pour garantir son efficacité et minimiser les effets indésirables.

Chewing-gum à la nicotine : mode d’emploi

Les gommes à la nicotine nécessitent une méthode spécifique d’utilisation pour être efficaces. Cette méthode est connue sous le nom de “chew and park”.

  1. Commencez par mettre la gomme dans la bouche et la mâcher lentement quelques fois pour libérer la nicotine.
  2. Quand vous ressentez un goût poivré ou une légère sensation de picotement, arrêtez de mâcher et placez la gomme entre votre joue et vos gencives.
  3. Laissez la gomme en place pendant environ 5 à 10 minutes. Pendant ce temps, la nicotine sera absorbée par la muqueuse buccale.
  4. Ensuite, reprenez la mastication très lentement, environ 20 fois en 20 minutes.
  5. Gardez la gomme dans la bouche pendant au moins 30 minutes pour bénéficier pleinement de la nicotine.

Cette méthode permet d’éviter une libération trop rapide de la nicotine qui pourrait provoquer des irritations de la gorge et de l’estomac. De plus, ne consommez pas plus de 15 gommes par jour pour les gommes dosées à 4mg et pas plus de 30 pour celles dosées à 2mg.

Adoptez cette méthode pour réussir votre sevrage tabagique et éviter les dégâts de la cigarette telle que l’apparition des trous sur les poumons.

Chewing-gum à la nicotine mode d'emploi

Quel chewing-gum pour arrêter de fumer ?

Pour choisir le chewing-gum qui vous aidera à arrêter de fumer, plusieurs critères peuvent être pris en compte :

  • La dépendance au tabac : Pour les fumeurs faiblement à moyennement dépendants, une gomme dosée à 2 mg est recommandée. Pour les fumeurs fortement dépendants, une gomme à 4 mg peut être plus appropriée.
  • Le goût : Certaines marques proposent différents arômes comme la menthe ou les fruits, pour rendre l’expérience plus agréable.
  • Le rythme de consommation : En règle générale, la consommation est de 8 à 12 gommes par jour. Cependant, il est important de respecter la posologie recommandée pour chaque marque.

Parmi les marques disponibles, Nicorette et NiQuitin sont souvent citées pour leur efficacité.

Quel est le prix pour un traitement avec des gommes à mâcher ?

Le prix d’un traitement avec des gommes à mâcher varie en fonction de la marque et du dosage. Par exemple, le prix d’un traitement avec les gommes Nicorette 2mg est fixé à 14,14 euros, tandis que certaines autres marques peuvent coûter plus cher. Cependant, il est important de souligner que les traitements de sevrage tabagique tels que les gommes à mâcher sont désormais remboursés à 65% par l’Assurance Maladie, ce qui permet de réduire considérablement le coût du traitement. De plus, le montant du remboursement peut atteindre 150 euros par personne et par an. Si vous comparez ce coût à celui d’un paquet de cigarettes (qui sera de 12 euros à partir de 2025), le choix du sevrage apparaît comme une solution financièrement avantageuse à long terme.

Quel est le prix pour un traitement avec des gommes à mâcher

Comment les gommes à mâcher aident à dégoûter de la cigarette ?

Les gommes à mâcher, agissant comme un substitut nicotinique, jouent un rôle essentiel en aidant les fumeurs à surmonter leur dépendance à la cigarette. Leur utilisation stratégique permet de détourner l’attention de l’envie de fumer, tout en procurant un apport en nicotine contrôlé. Ce dernier aide à réduire les symptômes de sevrage, rendant le processus d’arrêt plus supportable.

Par ailleurs, ces gommes ont une particularité intéressante : elles peuvent avoir un goût fort et piquant si elles sont mâchées trop rapidement. Ce goût, potentiellement désagréable, peut aider à créer une association négative avec l’acte de fumer, contribuant ainsi à dégoûter de la cigarette.

Il est également vital de respecter le protocole de mastication : après avoir mâché la gomme une dizaine de fois, il faut la garder dans la bouche sans la mâcher. Cette méthode permet une libération progressive de la nicotine, évitant ainsi une saturation trop rapide qui pourrait engendrer une envie de fumer.

Enfin, le remplacement de certaines cigarettes par une gomme à mâcher peut progressivement conduire à substituer entièrement la cigarette par ce substitut nicotinique.

Les effets secondaires de Nicorette : La gomme nicorette est-elle mauvaise pour vous ?

L’utilisation des gommes Nicorette peut entraîner des effets secondaires. Certains utilisateurs ont signalé une augmentation de la salivation, des maux d’estomac et des éructations. Il est également possible de rencontrer des maux de tête, qui peuvent être liés soit à l’arrêt du tabac, soit à l’utilisation des gommes.

En cas de survenue de ces effets indésirables, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Par ailleurs, une utilisation incorrecte des gommes, comme la mastication rapide, peut provoquer une libération trop rapide de la nicotine, entraînant des brûlures d’estomac, des hoquets ou des troubles digestifs.

Il est à noter que des réactions cutanées locales peuvent se produire en raison de la présence de butylhydroxytoluène (E321), un anti-oxydant, dans la composition de la gomme. Une irritation des yeux et des muqueuses peut également se produire.

Il est recommandé de suivre le protocole de mastication pour minimiser ces effets secondaires.

Les effets secondaires de Nicorette La gomme nicorette est-elle mauvaise pour vous

Comparatif : gomme à mâcher vs autres substituts nicotiniques

La gomme à mâcher, en tant que substitut nicotinique, présente certains avantages et inconvénients par rapport à d’autres remplacements nicotiniques.

  • Avantages :
    • Contrôle de la dose : contrairement aux patchs qui délivrent une dose constante de nicotine, les gommes permettent un contrôle plus précis en fonction des envies de fumer.
    • Effet rapide : La nicotine est rapidement libérée dans le sang, apaisant ainsi l’envie de fumer en quelques minutes.
    • Apaisement des symptômes de sevrage : Les gommes à mâcher peuvent aider à atténuer les symptômes de sevrage tels que l’irritabilité et l’envie irrépressible de fumer.
  • Inconvénients :
    • Effets secondaires potentiels : Comme toutes formes de substituts nicotiniques, les gommes peuvent provoquer des effets secondaires comme des maux de tête, des irritations de la bouche ou des troubles digestifs.
    • Moins discret : Comparé à des options comme les comprimés ou les patchs, mastiquer une gomme est une action visible qui peut ne pas être appropriée dans toutes les circonstances.

Comparé à d’autres substituts comme les comprimés de nicotine, les gommes sont similaires en termes d’efficacité. Les comprimés sont plus discrets mais peuvent prendre plus de temps pour agir. Les patchs, quant à eux, délivrent une dose constante de nicotine mais ne permettent pas un contrôle aussi précis que les gommes lors des pics d’envie de nicotine.

Par quoi remplacer les Nicopass pour arrêter de fumer ?

Si vous cherchez une alternative aux Nicopass, plusieurs autres substituts nicotiniques peuvent vous aider dans votre démarche d’arrêt du tabac. Parmi eux, on retrouve :

  • Les patchs de nicotine : Ceux-ci libèrent une dose constante de nicotine au cours de la journée et peuvent être une bonne solution si vous ne voulez pas mâcher de gomme.
  • Les inhalateurs de nicotine : Ces dispositifs permettent d’inhaler de la nicotine, un peu comme si vous fumiez une cigarette.
  • Les comprimés à sucer : Très discrets, ils peuvent être utilisés en toute situation.
  • Les sprays à la nicotine : Ces sprays libèrent une dose de nicotine dans la bouche. Ils ont l’avantage d’agir rapidement pour soulager les envies de fumer.

Enfin, une nouvelle méthode a récemment fait son apparition : les pouches de nicotine. Ces petits sachets, qui contiennent de la nicotine, sont une alternative aux gommes et aux patchs. Ils se sucent ou se mâchouillent et peuvent aider à lutter contre les symptômes de sevrage.

Par quoi remplacer les Nicopass pour arrêter de fumer

L’efficacité des gommes à mâcher dans l’arrêt du tabac

L’efficacité des gommes à mâcher dans le sevrage tabagique est reconnue. Elles permettent de compenser le manque de nicotine, tout en occupant la bouche, ce qui peut aider à détourner l’attention de l’envie de fumer. De plus, elles ont prouvé leur efficacité contre la prise de poids liée à l’arrêt du tabac.

Leurs effets bénéfiques ont été démontrés par des études scientifiques, qui ont montré que l’efficacité des gommes à 6 ou 12 mois est d’environ 1,5 fois supérieure à celle du placebo. Chez les fumeurs fortement dépendants, les gommes à 4mg sont plus efficaces et devraient être proposées.

Il est à noter que leur utilisation doit être adaptée en fonction de la consommation de tabac de chaque individu. Le dosage dépend notamment du nombre de cigarettes fumées, mais surtout de l’intensité de l’inhalation.

Enfin, il est recommandé d’utiliser la gomme dès que l’envie de fumer est faible pour augmenter les chances de faire passer l’envie.

Ressources et aide supplémentaire pour arrêter de fumer

Pour obtenir une aide supplémentaire dans votre démarche pour arrêter de fumer, plusieurs ressources sont disponibles :

  • Tabac info service : Ce service propose un suivi personnalisé avec des professionnels de santé. Vous pouvez également y trouver une multitude de conseils et d’astuces pour arrêter de fumer.
  • Le site Ameli.fr : Il offre des informations précises sur le remboursement des traitements d’aide à l’arrêt du tabac par l’Assurance Maladie.
  • Les structures de soutien : Elles peuvent vous apporter un suivi personnalisé et un soutien psychologique. Parmi elles, l’OMS travaille actuellement avec 29 pays pour fournir des outils et des ressources nécessaires à l’arrêt du tabac.
  • Nicorette : La marque propose des gommes à mâcher permettant de soulager les symptômes de manque tout en occupant la bouche.

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour choisir le traitement le plus adapté à votre situation.

Ressources et aide supplémentaire pour arrêter de fumer

Conclusion

Les gommes à mâcher pour arrêter de fumer ont prouvé leur efficacité dans le sevrage tabagique. Cependant, leur utilisation doit être adaptée en fonction de chaque individu, et nécessite un protocole de mastication précis pour maximiser leur efficacité et minimiser les effets indésirables. Bien que la gomme à mâcher soit un substitut nicotinique très efficace, il existe d’autres alternatives, telles que les patchs, les inhalateurs, les comprimés à sucer ou les sprays, qui peuvent être plus adaptés pour minimiser les effets indésirables du sevrage tabagique. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour choisir le traitement le plus adapté à votre situation.

Attention, si vous avez des douleurs à la gorge et aux oreilles, abstenez-vous de prendre ces gommes à mâcher. Consultez votre médecin pour vous suggérer un substitut nicotinique mieux adapté à votre état de santé.

L’acupression pourrait-elle être la clé d’un abandon définitif de la cigarette ?

 

Pour les fumeurs qui essaient d’arrêter de fumer, il existe sur le marché une multitude d’aides à l’arrêt du tabac parmi lesquelles choisir. Mais que se passerait-il s’il existait un moyen naturel et non médicamenteux d’arrêter de fumer ? Certains pensent que l’acupression – une forme de médecine chinoise ancienne qui consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps – pourrait être la solution. Voici comment cette thérapie alternative peut vous aider à arrêter de fumer pour de bon.

 


Comment fonctionne l’acupression


L’acupression repose sur la croyance que notre corps contient des voies énergétiques, ou méridiens, dans lesquelles circule l’énergie vitale, ou qi. Lorsque ces voies sont bloquées ou déséquilibrées, cela peut entraîner une maladie ou un malaise. Les praticiens de l’acupression utilisent le bout de leurs doigts, leurs doigts ou parfois même des aiguilles pour exercer une pression sur des points spécifiques le long de ces méridiens afin de rétablir l’équilibre et de favoriser la guérison.

Il a été démontré que l’application d’une pression sur certains points d’acupression peut aider à soulager des troubles tels que la douleur, la nausée et l’anxiété. Certains pensent que la stimulation des bons points peut également aider à se défaire d’habitudes nocives comme le tabagisme. Une théorie veut qu’en stimulant certains points associés aux envies de fumer et à la dépendance, les fumeurs puissent réapprendre à leur cerveau à se défaire définitivement de l’habitude de fumer

L’acupression pour le sevrage tabagique


Bien qu’aucune preuve scientifique ne vienne étayer l’acupression comme méthode d’arrêt du tabac, certains praticiens ne jurent que par son efficacité. Si vous souhaitez essayer l’acupression pour vous aider à arrêter de fumer, il existe quelques points clés que vous pouvez cibler. Le premier est appelé “l’occiput du ciel”, qui est situé à la base de votre crâne, juste au-dessus de votre décolleté. On dit que l’application d’une pression à cet endroit aide à soulager les envies de fumer et les symptômes de sevrage. Un autre point, connu sous le nom de “Lung 9”, est situé sur votre poignet, à environ 2 cm sous votre petit doigt. Ce point est censé aider à réduire le stress et l’anxiété, deux déclencheurs courants de l’envie de fumer. Enfin, il y a le “Inner Gate”, situé à l’intérieur de chaque os de la cheville, à environ quatre largeurs de doigt de l’endroit où la cheville rejoint le pied. Stimuler ce point est censé vous aider à faire le vide dans votre esprit et à mieux contrôler les envies de fumer lorsqu’elles se manifestent

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Le tapis AcuPressure comme alternative à la thérapie de remplacement de la nicotine

Si vous essayez d’arrêter de fumer, vous avez peut-être envisagé d’utiliser une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN). Les TRN se présentent sous de nombreuses formes, notamment les timbres, la gomme et les pastilles. Bien que les TRN puissent être efficaces, ils ne conviennent pas à tout le monde. Si vous cherchez une alternative aux TRN, vous pouvez essayer un tapis d’acupression.

Des études ont montré que les tapis d’acupression peuvent être utiles pour réduire les symptômes de sevrage et les envies de fumer associés à l’arrêt du tabac. Une étude a montré que les participants qui utilisaient un tapis d’acupression présentaient un niveau de symptômes de sevrage tabagique significativement plus faible que ceux qui n’utilisaient pas de tapis d’acupression. L’étude a également montré que les participants qui avaient utilisé le tapis d’acupression étaient plus susceptibles de rester non-fumeurs à la fin de l’étude que ceux qui n’avaient pas utilisé le tapis d’acupression 

Si vous envisagez d’utiliser un tapis d’acupression pour vous aider à arrêter de fumer, il est important d’en parler d’abord à votre médecin. Il sera en mesure de vous dire si c’est une bonne option pour vous et de vous aider à commencer 

Si vous cherchez un moyen sans médicament pour vous aider à arrêter de fumer, l’acupression peut valoir la peine d’être essayée. Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique de son efficacité en tant qu’aide à l’arrêt du tabac, certains praticiens pensent qu’elle peut être utile pour réapprendre au cerveau à se défaire de l’habitude de fumer. Si vous souhaitez essayer, il y a quelques points clés que vous pouvez cibler pour en tirer un maximum de bénéfices. Qui sait, l’acupression pourrait bien être la clé qui vous aidera à vous débarrasser définitivement de la cigarette !

Devenir non fumeur grâce à la cigarette électronique

Comme des milliers de personnes, vous souhaitez effectuer un sevrage tabagique, mais vous ne savez pas comment faire ? En effet, cette mission est un peu complexe, car la nicotine est une substance addictive qui est le principal composant de la cigarette. Sachez qu’il existe désormais une solution pour réduire sa consommation de tabac. Dans ce guide, on va vous expliquer comment la cigarette électronique peut vous aider à arrêter définitivement le tabac.

La vape et l’arrêt de la consommation du tabac

Avant toute chose, sachez que la cigarette électronique ne fait pas de miracles puisque vous ne pouvez pas l’utiliser comme substitut de la nicotine. Par contre, il s’agit d’un outil efficace pour réussir votre sevrage tabagique. D’après les études, 30 % des consommateurs ont arrêté de fumer grâce au vaporisateur. Effectivement, celui-ci va agir à différents niveaux, pour mettre fin à votre dépendance et limiter les effets de la nicotine sur votre organisme qui est l’unique responsable de votre addiction.

Considéré comme un vaporisateur personnel, il ne va pas rompre de manière brutale vos habitudes de fumeur, mais vous avez la possibilité de préserver vos gestes. Il est à noter que ce dernier n’est pas totalement dépourvu de risques. Pour cela, l’appareil électrique va libérer les principes actifs contenus dans les plantes médicinales par vaporisation. Il est à noter que le vaporisateur est très utilisé en aromathérapie et en phytothérapie.

Un seul objectif : le sevrage complet

Le vaporisateur va d’abord vous aider à réduire votre appétence pour le goût du tabac. En effet, il vous est possible d’ajouter un arôme à votre liquide de vape. Vous avez le choix entre différentes saveurs : menthe, citron, frais et bien d’autres.

L’aspect particulier de la cigarette électronique c’est qu’elle vous donne l’occasion de choisir le dosage de nicotine de votre choix. Dans un premier temps, pour combler vos envies, vous pouvez utiliser un taux de nicotine élevé dans le e-liquide que vous achetez. Tout cela a donc pour but de diminuer la dose de nicotine au fur et à mesure. De ce fait, vous pouvez baisser son taux une fois que votre organisme est habitué à un dosage plus faible. C’est là que réside l’intérêt général du vaporisateur.

Comment bien choisir sa cigarette électronique ?

Comme il existe une gamme variée de cigarettes électroniques sur le marché, il est important de bien le choisir pour une vape de qualité. Pour cela, il est fallcreekcabins.com conseillé d’opter pour un modèle qui a une bonne autonomie de batterie, facile à transporter, moins lourd et équipé d’un grand réservoir.

Rappelons également que vapoter coûte moins cher que fumer. En effet, au lieu d’acheter un paquet de cigarettes et un briquet, vous n’avez qu’à commander un kit prêt à vapoter avec un e liquide afin de faire des économies. Plusieurs boutiques spécialisées proposent des offres adaptées pour tous les vapoteurs. Vous n’avez qu’à choisir celle qui répond à vos besoins. 

CBD : est-ce un bon moyen pour vous aider à arrêter de fumer le cannabis ?

Certains d’entre nous ne savent pas bien distinguer le cannabis au CBD ou cannabidiol. C’est pour cela qu’on ne se permet pas de consommer ce dernier, car on pense que c’est de la drogue qui peut nuire à la santé, surtout la santé mentale. Pourtant, cette perception paraît fausse, car l’effet de la consommation de CBD est très loin de celle du cannabis. Le CBD est un extrait de la plante de chanvre appelée sativa, utilisé par les professionnels de la santé afin de traiter et soulager certains maux et douleurs chez l’être humain. Son taux en THC ou tétrahydrocannabinol est très faible, inférieur à 0,2 %, et il ne provoquera pas de mauvais effets psychotropes. Quant au cannabis, il est très dangereux pour la santé, car son taux en tétrahydrocannabinol est très élevé et pourrait détruire la santé mentale de ses consommateurs.

À part le traitement de certaines douleurs et maladies, le CBD est également utilisé pour le sevrage tabagique. Alors, si vous avez la mauvaise habitude de fumer beaucoup de cigarettes ou du cannabis, mais vous souhaitez vraiment vous arrêter, on vous conseille de ne pas hésiter à opter pour les produits à base de CBD afin de vous aider. Sachez que la consommation de tabacs est très mauvaise pour la santé et peut entraîner de mauvaises conséquences telles que les maladies respiratoires et le cancer du poumon,

En fait les produits à base de CBD existent en différentes formes, à savoir :

L’huile de CBD

L’huile de CBD est fabriquée à base des cristaux de CDB et de l’huile végétale telle que l’huile d’olive, l’huile d’amande et l’huile de coco. Elle est disponible en plusieurs concentrations en cannabinoïde allant de 5 % à 40 %. Elle peut être utilisée pour :

  • Soulager les douleurs musculaires
  • Traiter certaines maladies chroniques.
  • Arrêter de fumer
  • Améliorer la qualité du sommeil

Pour acheter de l’Huile de CBD, trouvez une boutique de CBD en France en faisant une petite recherche sur Google. Là, vous trouverez de nombreux magasins et boutiques en ligne spécialisés dans la vente de produits à base de CBD. Sachez que la meilleure huile de CBD est celle qui est fabriquée à base de plantes de chanvre biologique, c’est-à-dire sans pesticides ni produits chimiques, et son taux en THC est inférieur à 0,2 %.

La fleur de CBD

La fleur de CBD provient également des fleurs de chanvres femelles contenant un taux de THC très faible. Pour bien consommer les fleurs de CBD, il faut les infuser. L’infusion est le moyen le plus rapide et le plus efficace pour profiter de tous les bienfaits des fleurs de CBD. La consommation régulière d’une infusion de fleurs de CBD avec une bonne dose vous aide à :

  • Trouver du bon sommeil chaque soir
  • Réduire le stress et l’anxiété
  • Traiter certaines maladies comme l’épilepsie chez l’enfant et soulager les douleurs au niveau des muscles et des articulations.
  • Arrêter le tabac et le cannabis

Les tisanes de CBD

Une large gamme de tisanes à base de plantes de chanvre bio mélangée à d’autres produits naturels, ayant de nombreuses vertus, comme les menthes, les verveines, les fleurs de houblon, l’anis, la camomille, la carotte… sont vendues dans les magasins et les boutiques de vente de produits à base de CBD de bonne qualité pour :

  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Faire de la détoxification
  • Donner de l’énergie et de la vitalité
  • Améliorer votre bien-être
  • Lutter contre le stress et la dépression
  • Soulager les crampes et certaines douleurs au niveau des muscles et de l’appareil digestif

En bref, les dérivées du CBD sont d’une aide significative pour ceux qui ne se sentent pas d’arrêter de fumer d’un coup.

Notre avis sur la méthode chiapi pour arrêter de fumer

La médecine traditionnelle chinoise regroupe de nombreuses disciplines incroyables dont la méthode chiapi. C’est une méthode pour arrêter de fumer et de sevrage tabagique. Elle est très efficace parce que 80% des fumeurs ne ressentent plus l’envie de fumer dès la première séance et cela augmente de 90% en deuxième séance. Il s’agit d’une sorte de technique d’acupuncture ayant pour but de couper le besoin de nicotine. 

Même si la chiapi est une méthode plutôt simple par rapport aux autres moyens pour arrêter de fumer, elle est très puissante pour empêcher les symptômes pénibles du manque de nicotine à se manifester.

Différencier le manque et l’envie 

Différencier le manque et l’envie est une chose importante. En effet, le manque est un besoin physiologique et l’envie est un besoin psychologique. Les professionnels dans le domaine disent qu’un fumeur en manque est comme un lion en cage. Quand un fumeur est en manque, il présente les symptômes suivants:

  • Il s’énerve facilement
  • Il est irritable
  • Il n’a plus aucune patience

D’un autre côté, l’envie est causée par son habitude de consommer et son comportement face à la cigarette. C’est une sorte de pécher mignon. En éliminant le manque et le besoin de nicotine, la méthode chiapi n’enlève pas toutes les envies. Quand un fumeur n’a aucun sentiment de manque, il ne ressent ni énervement ni obsession et ne rencontre aucune difficulté face à la tentation, aux habitudes et au geste. 

C’est pour cela que pour couper vraiment l’envie de fumer, il doit absolument changer ses habitudes quotidiennes: activité physique, alimentation, rythme quotidien… En faisant appel aux services d’un professionnel dans ce domaine, il bénéficie des conseils pour faire en sorte que tout se passe bien et sereinement. 

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L’avis des professionnels concernant la méthode chiapi

La méthode chiapi est une méthode naturelle pour arrêter de fumer. Elle a été scientifiquement validée depuis 1976 après avoir testé sur 1142 personnes à l’Hôpital de la Timone à Marseille par le Dr Réquéna. Ce fut la seule et unique étude scientifique mondiale d’ampleur de sevrage anti-tabagique jusqu’à maintenant. 

Suite à cette réussite, le docteur a continué à appliquer la méthode sur les fumeurs tout en formant des praticiens. Actuellement, plus de 20 000 gros fumeurs peuvent témoigner de l’efficacité de la méthode chiapi. 

Voici les statistiques, sur 80% de résultats, 70% de réussite à long terme et 10% de fumeurs rechutent pendant le 1er mois. Selon les professionnels dans le domaine, la réussite de la méthode chiapi dépend surtout du personne qui veut arrêter de fumer et non de la quantité de tabac ni du nombre d’années de tabac. 

Un ex-fumeur témoigne en faveur de cela: “après avoir vu une ancienne fumeuse qui a arrêté de fumer avec la méthode chiapi dans l’émission Allô docteur, j’étais intrigué. Alors, j’ai testé et ça marche vraiment. Bien sûr, il faudrait être motivé, sinon on ne tient pas, comme quoi la réussite dépend de vous. Mais le vrai bonheur c’est quand on ne souffre pas des symptômes du manque. Je recommande vivement à toutes les personnes qui veulent arrêter de fumer sans avoir à souffrir du manque.” Alex, 40 ans

Une méthode complétement différente pour arrêter de fumer

Vous voulez arrêter de fumer ? Vous avez déjà essayer mais ca n’a pas marché ?

Dans cette vidéo Khal de la chaine Evolut, vous présente une méthode complétement différente des méthodes classiques pour arrêter de fumer facilement et sans aucun stress


Introduction sur cette méthodologie :

Un gros merci à Khal pour son témoignage vidéo sur l’arrêt de la cigarette.

n’hésitez pas à suivre sa chaine Youtube afin de retrouver la série de vidéos complète.